شما می توانید روند پیری را کند؟

آیا می توانیم پیر شدن را کم کنیم؟

ما از یافتن منبع جوانان فاصله زیادی داریم، اما تعدادی از عوامل همواره با کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و شرایط مرتبط با سن ارتباط دارند.

بسیاری از ایستگاه های قدیمی قدیمی که ما برای دهه ها آن را شنیدیم، اما دلیل خوبی برای آنهاست که مدت ها در رویا باقی بمانند: آنها کار می کنند.

Nichtraucherzeichen Zigarette MIT طنزمصرف تنباکو را نداشته باش


استعمال دخانیات یکی از مضرترین کارهایی است که افراد می توانند برای بدن خود و به خاطر شانس زندگی طولانی (و سالم) انجام دهند. زندگی.

اکثر مردم می دانند که می تواند موجب سرطان ریه و سایر بیماری های ریوی شود. با این حال، برخی حتی می دانند که این می تواند خطر حملات قلبی را افزایش دهد. و هنوز هم یکی از حوادث عروقی مغزی است.

آنچه که بسیاری نمی دانند این است که آن را نیز با بسیاری از بیماری های مربوط به سن مرتبط است!

بله، بله، و این شامل از دست دادن معدنی استخوان، از دست دادن توده عضلانی، مشکلات حافظه و غلظت، و همچنین سایر مشکلات و شرایط مربوط به سن است.

مانند سرطان مقعد، سرطان پستان، سرطان دهانه رحم و سرطان پروستات

به حداقل رساندن مصرف الکل و مواد


داده ها نشان می دهد که مصرف الکل متوسط ​​می تواند در قلب محافظت کند و فشار خون پایین را کاهش دهد.

با این حال، انجمنمرد مست در ماشین انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مردان نوشیدن الکل نباید بیش از دو وعده نوشیدنی در روز مصرف کنند و زنان نباید بیشتر از یک عدد مصرف کنندمردان نوشیدن الکل نباید بیش از دو وعده نوشیدنی در روز مصرف کنند و زنان نباید بیش از یک نفر مصرف کنند.

خوب، در مطالعات، کشف شد که افرادی که به طور منظم بیشتر از این می نوشند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند:

  • سکته مغزی
  • دیابت
  • چاقی
  • و حوادث جدی.

و در عین حال، من از زندگی که مشاهده می کنم:

مصرف تنباکو را نداشته باش

مصرف کمتری را کاهش دهید مصرف الکل و مواد مخدر

چرا؟ WTF

افراد مبتلا به HIV که مشکلات کبدی دارند باید با الکل دقت بیشتری داشته باشند.

Os داده ها کمتر روشن است در مورد چگونگی تاثیر داروهای تفریحی مختلف بر روند پیری.

و این ، گرچه استفاده از مزمن آمفتامین (کریستال) و مصرف کوکائین در اختلالات تفکر و مشکلات حافظه ، از بین رفتن مواد معدنی استخوان و بیماری های قلبی نقش داشته است.

علاوه بر این، بیش از حد اکثر داروها با کاهش طول عمر، افزایش خطر افسردگی و خودکشی همراه استخطر افسردگی و خودکشیو سایر عواقب جدی سلامتی است.

TenisHalterورزش
افرادی که منظم ورزش، به طور متوسط، در بسیاری جهات، افرادی که ورزش نمی بسیار سالم. به عنوان بد سیگار کشیدن فقط در مورد هر قسمت از بدن است، ورزش برای او خوب است. مزایای ورزش منظم شامل کاهش خطر:

  • بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سندرم متابولیک
  • افت شناختی مرتبط با سن
  • از دست دادن مواد معدنی استخوان و از دست رفتن عضلات

ورزش نیز کاهش می یابد التهاب در سراسر بدن، علائم افسردگی و اضطراب را بهبود می بخشد، و هنگامی که این بیماری به اعتصاب می رسد، سرعت بهبود می یابد. هر کس به اندازه کافی توانایی انجام تمرینات را ندارد و یک پزشک باید برای هر برنامه ورزشی ثبت نام کند، اما راه های متعددی وجود دارد که بتواند حرکت کند.

خوردن غذا به کاهش پیری کمک می کند


مبارزه رژیم غذایی
علاوه بر ورزش، رژیم غذایی نیز تعیین می کند که چه کسی بیشتر و سالم تر زندگی می کند. کارشناسان بر روی رژیم غذایی ایده آل تقسیم می شوند.

بعضی از آنها در مورد مصرف هر نوع چربی بحث می کنند. دیگران می گویند که چربی ها (حداقل چربی های سالم از مرغ و ماهی - به غیر از پوست مرغ) مشکل نیستند، اما قیمت مصرف قند زیاد است.

برخی از شیوه زندگی گیاهخوار را حمایت می کنند، در حالی که دیگران می گویند گوشت بسیار خوب است. محو شدن رژیم های غذایی، در حال آمدن و رفتن از روندها تنها به اشتباه کردن چیزها کمک می کند.

همه اینها می تواند تصمیم گیری در مورد بهترین رژیم غذایی را بسیار دشوار کند.

آنچه که رژیم های غذایی معتبر تر به آن ها مشترک هستند این است که مصرف کالری را همراه با تاکید بر مقدار زیادی میوه، سبزیجات، دانه های کامل و لوبیا، و لذت بردن از همه چیز را در آرامش.

اکثر آنها نیز بر اهمیت سالمندی مردم در خوردن انواع ماهی و محدود کردن مصرف گوشت قرمز به نفع گوشت مرغ، مانند مرغ و بوقلمون، هر زمان که ممکن است، تاکید می کنند.

هنگام صحبت از چربی ها ، این اتفاق نظر وجود دارد که چربی های سالم مانند روغن زیتون ، آجیل و آووکادو برای شما بهتر باشند.

شکر: همیشه خیلی زیاد است

چه رژیم های غذایی معتبر ترین همچنین معتقدند که بیش از حد قند و بسیاری از غذاهای فرآوری شده و غذاهای سرخ شده هستند سیم هادی اصلی دیابت، بیماری های قلبی عروقی و یک میزبان از مشکلات بهداشتی در ایالات متحده است. تغییر رژیم غذایی ناسالم به یک راه سالم خوردن برای بسیاری از مردم دشوار است و به همین دلیل رژیم غذایی اغلب موفق به دستیابی به اهداف ارائه شده است.

رفتار کن اچ آی وی

روز جهانی ایدز است.

در حال حاضر ، HIV باید طبق دستورالعملهای درمانی ARV حداقل به محض HIV توصیه شود ، درمان شود CD4 زیر 500 سقوط کنید

توجیه اصلی این توصیه از اطلاعاتی است که نشان می دهد بدون درمان HIV و سطح بالایی از التهاب آن می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی، بیماری کبد و سایر شرایط را به طور قابل توجهی افزایش دهد.

برخی از کارشناسان در پانل DHHS که دستورالعمل های درمان در ایالات متحده را ایجاد می کنند.

به این ترتیب، به علاوه کارشناسانی که قبلا در دستورالعمل های دیگر نیز توسعه یافته اند، توصیه می کنند برای همین دلیل، حتی بیشتر از CD4 را درمان کنند، به خصوص در افرادی که دارای بالا هستند خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، بیماری کبد یا سایر مشکلات سلامتی.

افراد مبتلا به روند ژنتیکی جدی وجود دارد

با این همه، هر کس خطرات اساسی را برای انواع بیماری هایی که بیشترین مراقبت را در اختیار دارد، در معرض خطر قرار می دهد. به عنوان مثال، افرادی که سابقه خانوادگی بیماری های قلبی دارند و هرگز سیگار نکشیدند و کسانی که هپاتیت C یا B ندارند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کبد و کلیوی را پایین می آورند. برای این فرد، تصمیم درمورد اینکه چه موقع شروع درمان ممکن است متفاوت باشد با فردی که سابقه خانوادگی بیماری های قلبی دارد، یا سیگار کشیدن یا داشتن HCV را دارد. در این راستا، دستورالعمل ها برخی از انعطاف پذیری ارائه می دهند.

یادداشت سردبیر: متن خود مقدمه بر روی مطالعه استارت است که باعث تغییر در نحوه درمان اچ آی وی شده است ، و امروز ، از سال 2015 به بعد ، توصیه اینجاست که در برزیل به محض اینکه تشخیصی برای بهینه سازی سلامت افراد مبتلا به HIV انجام شد ، درمان شروع می شود. از این جنبه من نیاز به انجام آزمون را برجسته می کنم. داشتن ایدز خوب نیست ، می دانم. اما داشتن ایدز و ندانستن می تواند در فاجعه نسبت های جبران ناپذیری به اوج خود برسد ، زیرا بیماری های مرتبط با عفونت پیشرفته HIV بیماری های فرصت طلب) می تواند اثرات مخربی بر وضعیت کلی بیمار داشته باشد و غالباً می تواند منجر به وضعیت غیرقابل برگشت شود که در نهایت می تواند منجر به مرگ یا اختلال در بدن جسمی شود ، احتمالاً تبدیل شدن به یک فرد مولد برای چندین دهه ، معلول برای چندین دهه و تا آنجا که من می توانم استدلال کنم که هیچ کس آن را برای خود نمی خواهد.

آزمون را در یک محیط SUS بگیرید و از پشتیبانی روانی لازم برای مواجهه با این واقعیت جدید ، در صورت کاربرد ، برخوردار خواهید بود. اگر می خواهید از امتحان امتحان کنید و می خواهید صحبت کنید ، در طرف سایت تماس من از طریق برنامه whats وجود دارد (و جایی برای تماس وجود ندارد زیرا من پاسخگوی صوتی نمی دهم یا دیوانه می شوم). به هر حال متن را به دلایل وفاداری به متنی که ترجمه می کنم نگه داشته ام و این مشاهدات را انجام می دهم که شما قبلاً آنچه را که در بالای سایت قرار دارد خوانده اید و مجدداً تکرار می کنم: زندگی با HIV!

آنچه روشن است، با این حال، این است که مردم دیگر صبر کنید پس از CD4s خود را در زیر 500 سقوط، بالاتر خطر ابتلا به بیماری های مربوط به سن است. در واقع، یکی از قوی ترین پیش بینی کننده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری مربوط به سن تعداد سلولهای زیر CD4 200 است.

درمان عفونت های دیگر
در حال حاضر HCV و HIV توصیه می کنند که افراد مبتلا به هر دو عفونت HIV باید در اسرع وقت درمان (با ستون فقرات درمان که همچنین مبارزه با HCV) شروع می شود. این به این دلیل است که درمان اولیه HBV خطر ابتلا به سرطان کبد و دیگر مشکلات کبدی را بدون افزایش خطر عوارض جانبی دارو کاهش می دهد.

تصمیم گیری زمانی که برای درمان HCV است که کمی سخت تر است. اگر چه بسیاری از داروهای جدید در حال توسعه هستند، نرخ درمانی برای HCV در درمان بسیاری از مردم در ایالات متحده آلوده به HIV و HCV است هنوز هم نسبتا کم و عوارض جانبی درمان می تواند جدی و ناخوشایند است. هنگامی که HCV درمان کار نمی کند، با این حال، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش می دهد نه تنها، بلکه سایر شرایط.

پیشگیری از بیماری ها و راهنمایی سرویس مانیتورینگ را برای غربالگری


محققان شروع به این سوال که آیا گروههای سنی خاص باید به دستورالعمل برای غربالگری مربوط زیرا آنها ممکن است نیاز به شروع در سنین جوانی در افراد مبتلا به اچ آی وی در برخواهد داشت. برای مثال، برخی میپرسند آیا ابزار غربالگری معروفی برای ارزیابی خطر ابتلا به حملات قلبی، بر اساس داده های عملکرد را به بلند مدت مطالعه فرامینگهام باید برای افراد مبتلا به HIV تغییر یافتهاست.

کارشناسان تردید می کنند که آیا ابزارهای دیگر مانند امتیاز FRAX افزایش یافته برای ارزیابی از دست دادن مواد معدنی استخوان نیز ممکن است برای افراد مبتلا به HIV مثبت باشد. در واقع، برخی معتقدند که عفونت HIV تنها به عنوان یک عامل خطر برای اسکن استخوان برای شروع در سن جوانتر به خصوص برای مردان مبتلا به HIV است که به طور کلی توصیه می شود. با این وجود، در این زمینه هیچ راهنمایی مستمر وجود ندارد.

برای کمک به شناسایی اینکه آیا دستورالعمل های غربالگری بیماری برای افراد بالای سن 50 برای افرادی که مبتلا به HIV هستند، انجام می شود. در حالی که ما منتظر نتایج مطالعات شما هستیم، مهم است که از پزشک خود بپرسید که کدام نوع پیشگیری از بیماری است و دستورالعمل های غربالگری در مورد فردی که سن و سابقه پزشکی شما را در آن قرار داده است، و در موارد زیر تحت این دستورالعمل اصرار دارند در مراقبت شخصی خود. نیروی کار پیشگامان خدمات ایالات متحده دستورالعمل های غربالگری و مدیریت بیماری را تولید می کند و می تواند باشد در اینجا پیدا کنید.

ماندن اجتماعی و احساسی متصل


مطالعات متعدد نشان داده اند که افرادی که حفظ ارتباطات اجتماعی با خانواده خود، دوستان و همکاران و که در فعالیت های که آنها احساس اضافه کردن به معنی به زندگی خود را نه تنها زندگی طولانی تر کنند، بلکه سالم تر از افرادی که از لحاظ اجتماعی منزوی و باقی می ماند در فعالیت های معنی دار دخالت نکن اگر به خانواده نزدیک نباشید و دوستان زیادی ندارید، راه های مختلفی برای ارتباط اجتماعی وجود دارد. بسیاری از سازمان های غیردولتی دارای گروه های پشتیبانی برای افراد مبتلا به اچ آی وی هستند تا با هم ارتباط برقرار کنند. داوطلب شدن با یک موسسه خیریه که بر روی علایق شما اعتقاد دارد یا با یک مبارزات سیاسی نیز کار می کند، همچنین می تواند به شما کمک کند که به صورت اجتماعی بپیوندید. به نظر میرسد که گروههای محلی تشخیص مردم برای شهروندی به دو هدف دست مییابند: ارتباط اجتماعی و کفایت. سایت amorpositivo.com می تواند راه دیگری برای پیدا کردن افراد دیگری باشد که علاقه و علاقه شما را به اشتراک می گذارند.

کمی بیشتر برای خواندن شما

سلام! نظر شما همیشه اهمیت دارد چیزی برای گفتن دارید؟ اینجاست! هر سوالی دارید؟ ما می توانیم از اینجا شروع کنیم!

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید چگونه اطلاعات بازخورد شما پردازش می شود.

Automattic ، Wordpress و Soropositivo.Org و من در رابطه با حریم خصوصی شما هر کاری را انجام می دهیم. و ما همیشه در حال بهبود ، بهبود ، آزمایش و اجرای فناوری های جدید حفاظت از داده هستیم. داده های شما محافظت می شود ، و من ، کلودیو سوزا ، در این وبلاگ 18 ساعت یا روز کار می کنیم تا از جمله موارد دیگر ، امنیت اطلاعات شما را تضمین کنیم ، زیرا من پیامدها و عوارض انتشارات گذشته و مبادله را می دانم. من سیاست حفظ حریم شخصی Soropositivo.Org را می پذیرم سیاست حفظ حریم خصوصی ما را بدانید

%d وبلاگ نویسان مثل این: