شما می توانید روند پیری را کند؟

تو هستی شروع => دیابت و ایدز => شما می توانید روند پیری را کند؟
?>

ما راه بسیار خوبی برای پیدا کردن منبع جوانان است، اما تعدادی از عوامل همواره با کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و شرایط مرتبط با سن ارتباط دارند. بسیاری از لوازم قدیمی قدیمی که ما در دهه های مختلف شنیدیم، بسیار دشوار است، اما دلیل خوبی وجود دارد که پس از مدت ها هنوز کار می کنند.

من سیگار نمی کشم سیگار نمی کشم


استعمال دخانیات
سیگار کشیدن سیگار یکی از بدترین چیزهایی است که مردم میتوانند برای بدنشان انجام دهند و برای شان زندگی طولانی (و سالم) زندگی کنند. اکثر مردم می دانند که می تواند موجب سرطان ریه و سایر بیماری های ریوی شود. برخی حتی می دانند که می توانند خطر حملات قلبی و سکته را افزایش دهند. آنچه که بسیاری نمی دانند این است که آن را نیز با بسیاری از بیماری های دیگر مرتبط با سن مرتبط است، از جمله از دست دادن مواد معدنی استخوان، توده عضلانی، مشکلات حافظه و تمرکز، و مرتبط با سن مانند سرطان مقعد، سینه، سرطان دهانه رحم و پروستات

مصرف الکل و مواد مخدر را کاهش دهید.

الکلOs داده ها نشان می دهد که مصرف الکل متوسط ​​می تواند در قلب محافظت کند و فشار خون پایین را کاهش دهد. با این حال، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مردان که الکل مصرف می کنند نباید بیشتر از دو نوشیدنی مصرف کنند و زنان نباید بیش از یک نفر مصرف کنند. مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم بیش از این نوشیدنی هستند، در معرض خطر سکته مغزی، دیابت، چاقی و حوادث جدی قرار دارند. افراد مبتلا به اچ آی وی که مشکلات کبدی دارند در مورد الکل دقت بیشتری دارند.

داده ها در مورد داروهای مختلف چگونه تفریحی را تحت تاثیر قرار فرآیند پیری را کمتر روشن است، اگر چه مزمن یکی آمفتامین ( "کریستال") و استفاده از کوکائین در فکر (مسئله شناختی) و مشکلات حافظه، از دست دادن مواد معدنی استخوان و بیماری دخیل است قلب علاوه بر این، بسیاری از استفاده بیش از حد از مواد مخدر است که با عمر کمتر و افزایش خطر ابتلا به افسردگی و خودکشی، و دیگر عواقب جدی از نظر سلامت در ارتباط است.

ورزش این افرادی که به طور مرتب تمرین می کنند، به مراتب سالم تر از افرادی هستند که ورزش نمی کنند. همانطور که سیگار کشیدن در هر قسمت از بدن است، ورزش برای آن مفید است. مزایای ورزش منظم شامل کاهش خطر ابتلا به:

  • بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سندرم متابولیک
  • افت شناختی مرتبط با سن
  • معدن استخوان و از دست دادن عضلات

ورزش همچنین التهاب را در سراسر بدن کاهش می دهد، علائم افسردگی و اضطراب را بهبود می بخشد و هنگامی که این بیماری بروز می کند، بهبود می یابد. همه افراد به طور مساوی قادر به ورزش نیستند و یک پزشک باید برای هر برنامه ورزشی ثبت نام کند، اما راه های مختلفی وجود دارد.

خوب غذا بخورید

غذاهای سالم خوردن سبزیجات مضر کلمات غذای سالم را طعم می دهند
غذاهای سالم خوردن سبزیجات مضر کلمات غذای سالم را طعم می دهند

علاوه بر ورزش، رژیم غذایی نیز تعیین می کند که چه کسی زندگی طولانی تر و سالم تر داشته باشد. کارشناسان بر روی رژیم غذایی ایده آل تقسیم می شوند. بعضی از آنها در مورد مصرف هر نوع چربی بحث می کنند. دیگران می گویند که چربی ها (حداقل چربی های ماهی سالم) مشکل نیستند، در حالی که شکر یک تبه کار بزرگ است. برخی از شیوه زندگی گیاهخوار را حمایت می کنند، در حالی که دیگران می گویند گوشت بسیار خوب است. رژیم های غذایی، زندگی می کنند تا چیزها را گیج کنند. همه اینها می تواند تصمیم گیری در مورد بهترین رژیم غذایی را بسیار دشوار کند.

رژیم هایی که بیشترین شناخته شده را دارند، مشترک بودن این است که مصرف کالری همراه با تأکید بر تعداد زیاد میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل و لوبیا، و لذت بردن از همه چیز در آرامش باشد. اکثر آنها همچنین اهمیت سلامت افراد را در خوردن تمام انواع ماهی و محدود کردن مصرف گوشت به بهترین گوشت، مانند مرغ و پر، هر زمان که ممکن است، اشاره می کنند. با توجه به چربی ها، توافقی رو به رشدی وجود دارد که چربی های سالم مانند روغن زیتون، آجیل و آوکادو برای شما واقعا مفید هستند.

رژیم هایی که بیشترین رضایتبخشی را در این زمینه به دست می آورند، این است که شکر بیش از حد و غذاهای فرآوری شده و غذاهای سرخ شده، موضوعات اصلی دیابت، بیماری های قلبی عروقی و تعدادی از مشکلات سلامتی در ایالات متحده است. تعویض از رژیم غذایی بیمار به یک روش سالم برای خوردن برای بسیاری از مردم بسیار مشکل است و به همین دلیل اغلب رژیم ها موفق به موفقیت نمی شوند.

درمان HIV
آنها در حال حاضر حداقل دستورالعمل درمان ARV را توصیه می کنند، همانطور که تعداد CD4 آنها زیر 500 پایین می آید.

دلایل اصلی برای این توصیه هیچ داده نشان می دهد که درمان اچ آی وی، و سطح بالا منجر به التهاب، به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، بیماری کبد و دیگر شرایط را افزایش دهد. برخی از کارشناسان در پانل DHHS که ایجاد دستورالعمل های درمان UNITED STATES، و همچنین کارشناسان که در سایر دستورالعمل را توسعه داده اند توصیه درمان بیشتر CD4 شمارش به همین دلیل، به خصوص در افراد با خطر بالا برای زمینه بیماری های قلبی عروقی، بیماری های کبدی یا سایر مشکلات بهداشتی.

با این همه، هر کس خطرات اساسی را برای انواع بیماری هایی که بیشترین نگرانی را به دست آورده است، دارد. برای مثال، افراد با سابقه خانوادگی بیماری قلبی که هرگز سیگار نکشیده بودند و هپاتیت C و B در معرض خطر پایه پایین برای بیمار شدن با بیماری های قلبی عروقی، کبد و یا بیماری کلیوی. برای این فرد، تصمیم درمورد اینکه چه موقع شروع درمان ممکن است متفاوت باشد با فردی که سابقه خانوادگی بیماری های قلبی دارد، یا سیگار کشیدن یا HCV دارد. در این راستا، دستورالعمل ها برخی از انعطاف پذیری ارائه می دهند.

با این حال، روشن است که افراد طولانی پس از اینکه CD4 ها زیر 500 سقوط می کنند، صبر می کنند، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با آن بیشتر است. در واقع، یکی از قوی ترین عوامل پیش بینی کننده بیشترین خطر برای بسیاری از بیماری های مرتبط با سن، تعداد سلول های CD4 زیر 200 است.

توجه داشته باشید مترجم: این استراتژی قدیمی شده است، از مطالعه شروع ثابت کرد که از اهمیت فوق العاده است برای شروع درمان در اسرع وقت آنها از مثبت بودن مطمئن شوید، این واقعیت است که شما می توانید در اینجا بخوانید

درمان عفونت های دیگر
در حال حاضر HBV و HIV توصیه می کنند که افراد مبتلا به هر دو عفونت HIV باید در اسرع وقت درمان (با ستون فقرات درمان که همچنین مبارزه با HBV) را آغاز می کنند. این به این دلیل است که درمان اولیه HBV خطر ابتلا به سرطان کبد و دیگر مشکلات کبدی را بدون افزایش خطر عوارض جانبی دارو کاهش می دهد.

تصمیم گیری برای درمان HCV کمی مشکل تر است. اگر چه بسیاری از داروهای جدید در مرحله توسعه هستند، نرخ درمان برای درمان هپاتیت C بیشتر مردم در ایالات متحده مبتلا به ویروس HIV و HCV هنوز نسبتا پایین و عوارض جانبی درمان می تواند شدید و ناخوشایند است. زمانی که هیچ درمانی برای HCV کار می کند، با این حال، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری کبد نه تنها، بلکه از سایر شرایط کاهش می دهد.

پیشگیری از بیماری ها و راهنمایی سرویس مانیتورینگ را برای غربالگری
محققان شروع به سوال کرده اند که آیا ممکن است برخی از دستورالعمل های غربالگری وابسته به سن مربوط به سن جوان در افراد مبتلا به اچ آی وی شروع شود؟ برای مثال، برخی میپرسند آیا ابزار غربالگری محبوب ترین برای ارزیابی خطر ابتلا به حملات قلبی، بر اساس داده های عملکرد برای طولانی مدت مطالعه فرامینگهام باید برای افراد مبتلا به HIV تغییر یافتهاست.

کارشناسان شک دارند در مورد اینکه آیا ابزارهای دیگر، مانند نمره FRAX STRENGTH برای ارزیابی از دست دادن معدنی استخوان، نیز باید برای افراد مبتلا به HIV مثبت تنظیم شود. در واقع برخی معتقدند که عفونت HIV به تنهایی کافی است، به عنوان یک عامل خطر برای ردیابی استخوان که باید در سن جوانتر شروع شود، به ویژه برای مردان مبتلا به HIV، که به طور کلی توصیه می شود. با این حال، در این زمینه هیچ راهنمایی مستمر وجود ندارد.

مطالعات در حال انجام برای کمک به شناسایی این که آیا دستورالعمل های جاری برای مردم غربالگری بیماری در طول سال 50 به اندازه کافی برای افراد مبتلا به HIV هستند. همانطور که ما در انتظار نتایج مطالعات خود را، با این حال، مهم است که به دکتر خود بپرسید چه نوع پیشگیری از بیماری ها و دستورالعمل برای غربالگری در محل برای یک فرد از سن شما و تاریخچه پزشکی هستند و اصرار بر پیروی از این دستورالعمل در مراقبت شخصی خود.

داشتن رابطه اجتماعی و ذهنی

مطالعات متعدد نشان داده اند که افرادی که حفظ ارتباطات اجتماعی با خانواده خود، دوستان و همکاران و شرکت در فعالیت های که آنها احساس اضافه کردن به معنی به زندگی خود را نه تنها دیگر زندگی می کنند، بلکه سالم تر از افرادی که از لحاظ اجتماعی منزوی باقی می ماند و نه درگیر فعالیت های معنی دار. هستند از راه های مختلفی برای به دست آوردن ارتباطات اجتماعی اگر شما به خانواده نزدیک نمی کند و دوستان زیادی ندارد وجود دارد. بسیاری ارجحیت ها که با افراد مبتلا به اچ آی وی کار می کنند، مانند گروه مشوق زندگی (GIV) در سائوپائولو گروه های پشتیبانی برای افراد مبتلا به اچ آی وی برای برقراری ارتباط با یکدیگر داشته باشند. داوطلب شدن با یک موسسه خیریه که بر روی علایق شما اعتقاد دارد یا با یک مبارزات سیاسی نیز کار می کند، همچنین می تواند به شما کمک کند که به طور اجتماعی متصل شوید. تشخیص در گروه های محلی افرادی که ورزش می کنند تا به دو هدف دست یابند: ارتباط اجتماعی و کفایت. سایت آمورف این می تواند راهی برای یافتن افراد دیگری باشد که علاقه و علاقه شما را به اشتراک می گذارند ما همچنین داریم رادار اچ و شبکه ملی از مردم زندگی با اچ آی وی یا ایدز و فن صفحه از این سایت حتی برای شما برای لذت بردن و اتصال.

اگر شما قادر به خارج از خانه خود دریافت کنید به راحتی، و یا اگر شما در یک منطقه روستایی بدون فرصت های زیادی را به دیدار فکر مردمی زندگی می کنند، شما می توانید با دیگر بازیکنان آنلاین در انجمن ارتباط برقرار کنند. بررسی کنید انجمن ها AIDSmeds برای موضوعاتی که به شما علاقه مند هستند و امروز با دیگران ارتباط برقرار کنید.

ترجمه شده و اصلاح شده توسط کلودیو سوزا مقاله در آیا می توان روند روند پیری را کاهش داد؟ در شب 10 روز سپتامبر 2015، زمانی که مادر از مارا Macedo از بستری شد

تبلیغات

انتشارات مرتبط

نظر و اجتماع زندگی با دوستان بهتر است!

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید چگونه اطلاعات بازخورد شما پردازش می شود.